Day 4: 薄毛・抜け毛の原因を知ろう

遺伝は薄毛や抜け毛の主な原因の一つであり、特にAGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）に関与しています。遺伝的に薄毛になりやすい体質を持つ人は、男性ホルモンの影響を強く受けやすく、髪の成長期が短縮される傾向があります。これにより、髪が十分に成長する前に抜け落ちてしまうことが多くなります。遺伝的要因はコントロールが難しいですが、適切な治療や生活習慣の改善によって進行を遅らせることが可能です。鍼灸や育毛鍼などの施術に加え、育毛剤や薬の使用も効果的です。

栄養不足は、髪の成長に必要な要素が不足することで薄毛や抜け毛を引き起こします。特にタンパク質、ビタミン、ミネラルなどは、髪の構成や成長に不可欠な栄養素です。これらの栄養素が不足すると、毛母細胞の分裂が正常に行われず、髪の成長が妨げられます。また、血行不良や代謝の低下も栄養不足に起因し、髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなることがあります。バランスの取れた食事と、必要に応じたサプリメントの摂取が、栄養不足による薄毛を予防・改善するために重要です。

ホルモンバランスの乱れは、特に女性における薄毛や抜け毛の原因として重要です。エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンは、髪の成長を促進し、健康な髪の維持に役立っています。しかし、加齢や妊娠、出産、更年期、ストレスなどが原因でホルモンバランスが崩れると、髪が薄くなったり抜けやすくなったりします。特に、エストロゲンの減少は髪の成長期を短縮させ、抜け毛の増加に繋がります。ホルモンバランスを整えるためには、適切な治療や生活習慣の改善が必要です。

ストレスは薄毛や抜け毛を引き起こす主要な原因の一つです。過度なストレスは自律神経を乱し、血行不良を引き起こすことで頭皮への栄養供給を妨げます。また、ストレスはホルモンバランスにも影響を与え、髪の成長期を短縮させたり、毛母細胞の分裂を抑制したりします。慢性的なストレスは円形脱毛症の原因にもなることがあり、精神的な健康が髪の健康にも大きく影響します。ストレスを軽減するためには、リラクゼーションや趣味の時間を持つこと、適度な運動や鍼灸治療で自律神経を整えることが効果的です。

頭皮環境が悪化すると、髪の成長に悪影響を与える可能性があります。頭皮の乾燥や脂漏性皮膚炎、フケ、過剰な皮脂分泌などは、毛穴を詰まらせて髪の成長を妨げます。また、頭皮が硬くなると血行が悪くなり、毛根に十分な栄養が届かなくなります。これにより、髪が弱くなり抜けやすくなるのです。頭皮環境を改善するためには、正しいシャンプーの方法や適切なヘアケア製品の使用が重要です。また、定期的なヘッドマッサージや鍼灸治療による血行促進も、頭皮環境の改善に有効です。