季節の変わり目に抜け毛が増える理由

人間の髪の毛は「毛周期（ヘアサイクル）」に沿って生え変わっています。

季節の変わり目、特に
・夏 → 秋
・冬 → 春
の時期は、抜け毛が 1.5倍〜2倍 に増えることも珍しくありません。

動物の「換毛期」のようなもので、
季節によって体が適応するための自然な変化 なのです。

でも、問題はここから。

抜け毛が“自然の範囲”なら問題ありませんが、
“体の状態が悪いと過剰に抜けてしまう”ことがあります。

では、その原因を掘り下げていきましょう。

① 気温差による「自律神経の乱れ」

季節の変わり目は寒暖差が大きく、
体温調整のため自律神経がフル稼働します。

自律神経が乱れると——
✔ 血流が悪くなる
✔ 睡眠の質が低下
✔ 体が疲れやすくなる

髪はとてもデリケートなので、
これがそのまま “抜け毛増加” につながります。
 

② 紫外線ダメージ（夏→秋）

夏に受けた紫外線は、
秋になって「頭皮の炎症」として現れます。

頭皮が炎症すると毛根が弱り、
✔ 抜けやすくなる
✔ 髪が細くなる
✔ パサつく
などの症状が出やすくなります。

 

③ 冷え・血流低下（秋→冬）

寒くなると、
頭皮の血管がキュッと収縮し血流が低下。

毛根に栄養が届かず、
“育つ前に抜けてしまう髪” が増えます。

 

④ 湿度の変化（春・秋）

春は乾燥、秋は湿度の低下が起こりやすく、
頭皮のバリア機能が乱れ、
フケ・かゆみ・ベタつきにつながりやすい時期です。

これも抜け毛を引き起こす大きな要因。

 

⑤ ストレス・疲労の蓄積

季節の変わり目は
・新年度
・仕事の繁忙期
・環境の変化
など、精神的ストレスも増える時期。

ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、
“血流 ↓ → 毛根の栄養不足 → 抜け毛 ↑”
という流れが起こります。

東洋医学では、季節の変わり目は
“土用（どよう）”と呼ばれる不安定な時期 とされます。

この時期は体のバランスが崩れやすく、
・胃腸の不調
・疲れやすい
・眠りが浅い
などの変化が起きやすい。

これらはすべて髪にも影響するため、
“季節の変わり目に抜け毛が増える” という現象が起こるのは自然なのです。

 

✔ 1. 頭皮の血流を改善する（育毛鍼が有効）

血流が改善すると、
毛根に栄養が届きやすくなり “抜けにくい髪” が育ちます。

レメディの育毛鍼は、
頭皮深部へのアプローチで季節性の抜け毛を最も早く落ち着かせる方法です。

 

✔ 2. 湯船に浸かって体を温める

冷え対策は髪対策。
1日15分の入浴は、自律神経の安定にも効果的。

 

✔ 3. 良質なたんぱく質と鉄を摂る

髪は“たんぱく質でできている”。
季節の変わり目こそ、栄養が不足しやすいタイミングです。

 

✔ 4. 睡眠をいつもより1時間長く

季節の変わり目は疲れやすいため、
いつも以上に睡眠の質が重要。

 

✔ 5. スマホを寝る前に見ない

自律神経を乱さず、深い眠りに入りやすくなります。

季節による抜け毛は自然な現象ですが、
体のバランスが崩れていると過剰に抜けたり、
回復に時間がかかることがあります。

しかし、
今からケアを始めれば大丈夫。

髪は必ず、あなたの努力に応えてくれます。

季節の変わり目こそ、
“髪を育てるためのスタート時期” として最適です。

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