Day 4は10分の運動で髪も体も元気に🏃‍♂️✨

🎉 7日間チャレンジの4日目です！

今日は、髪の健康をサポートするために、毎日10分の運動を取り入れましょう🏃‍♂️

1️⃣ Day 4の課題📅

毎日10分、軽い運動を行いましょう🕒

2️⃣ 効果🌟

・血行促進🩸
頭皮の血流が良くなり、毛根に栄養が届きやすくなります🌱

・ストレス軽減🍃
運動でリフレッシュし、ストレスを軽減します😊

・体全体の健康向上💪
髪だけでなく、全身の健康をサポートします🌟

3️⃣ やり方💡

・ウォーキング🚶‍♀️
家の周りを10分間歩くだけでもOK👌

・ストレッチ🤸‍♂️
簡単なストレッチで体をほぐしましょう✨

・自分に合った運動🏃‍♂️
無理なく続けられる運動を選んでください🔄

📝 まとめ

今日から10分の運動を習慣にして、髪と体の健康をしっかりサポートしましょう😊。

リフレッシュしながら、楽しく取り組んでください🌿

明日もお楽しみに！

#7日間チャレンジ #髪の健康 #軽い運動 #血行促進 #ストレス軽減 #全身の健康 #ウォーキング #ストレッチ #ヘアケア習慣 #レメディ