生活習慣の見直しで髪を守ろう✨

こんにちは！
今日は、髪の健康に直結する生活習慣の改善方法をお伝えします🌟

1⃣早寝早起き🌙

・6時起床でリズムを整え、早寝で質の良い睡眠を確保しましょう。

・テレビ体操も朝の習慣に取り入れると、血行が良くなり、髪に良い影響を与えます💪

2⃣食事の改善🍽️

・ジャンクフードは控えて、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。

・週1回の断食や1日2食も、体内のデトックスに効果的です🚰。

これらの習慣を少しずつ取り入れて、髪の健康を守りましょう😊！

#髪の健康 #生活習慣改善 #良質な睡眠 #食事改善 #薄毛対策 #ヘアケア #朝の習慣 #ホルモンバランス