💆‍♀️髪の健康を守るセルフケア方法を学ぼう✨

「最近、髪のハリやコシがなくなってきた…😢」
「抜け毛が増えて不安💦」
そんなお悩みはありませんか？

毎日のセルフケアを見直すだけで、髪の健康を守ることができます🌿✨

📝髪の健康を守るセルフケア方法

🟢 ①頭皮マッサージで血流アップ💆‍♂️

➡️ 指の腹を使って優しくマッサージすると、血行が促進され毛根に栄養が届きやすくなります🩸✨

🟢 ②シャンプーの仕方を見直そう🧴

➡️ 熱すぎるお湯はNG🙅‍♀️ ぬるま湯（38℃前後）で優しく洗い、シャンプーは泡立ててから使いましょう✨

🟢 ③たんぱく質＆ビタミンを意識した食事🥦🥚

➡️ 髪の主成分「ケラチン」を作るために、たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群をしっかり摂取💡

🟢 ④ドライヤーの使い方を工夫しよう💨

➡️ 近づけすぎず、温風で根元から乾かし、最後は冷風で仕上げるとツヤ髪に✨

🟢 ⑤質の良い睡眠をとる💤

➡️ 成長ホルモン は夜10時～2時に多く分泌！ 早めの就寝を心がけましょう🌙

🟢 ⑥ストレスを溜めない🌿

➡️ ストレスは自律神経の乱れにつながり、髪の成長を妨げる原因に😱 趣味やリラックスする時間を大切に✨

「セルフケアだけでは不安…🤔」という方は、 薄毛・抜け毛専門の鍼灸治療院レメディ へご相談ください💡

📍阪急豊中駅すぐ🚉

📩 DM・LINEでお気軽にご予約＆ご相談ください💌

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