🍏💤🏃‍♂️薄毛改善のための生活習慣を見直そう！

「最近、髪が細くなってきた…😢」
「抜け毛が増えて不安💦」

そんな方は 生活習慣の乱れ が薄毛の原因かもしれません⚠️

毎日の習慣を少し見直すだけで、髪の健康を守ることができます✨

🔍薄毛改善のための生活習慣

🟢 ①栄養バランスの良い食事🍽️

➡️ たんぱく質・亜鉛・鉄分・ビタミンB群 を意識して摂取💡

➡️ 髪の成長をサポートする食材 → 卵🥚、魚🐟、ナッツ🥜、緑黄色野菜🥦

🟢 ②質の良い睡眠をとる😴💤

➡️ 成長ホルモンが分泌される 22時〜2時 にぐっすり眠る🌙

➡️ 寝る前のスマホ📱やカフェイン☕を控えて、深い眠りをサポート

🟢 ③適度な運動で血流をアップ🏃‍♂️

➡️ ウォーキング🚶‍♂️やストレッチ🧘‍♂️で頭皮の血流を促進🩸✨

➡️ 血行不良は薄毛の大敵！ 1日30分の運動 を習慣化しよう💪

🟢 ④ストレスを溜めない🌿

➡️ 自律神経の乱れは薄毛の原因に⚠️ リラックスできる時間を意識✨

➡️ 趣味を楽しんだり、深呼吸やマインドフルネスを取り入れる🌿

🟢 ⑤正しいヘアケアを実践🧴

➡️ 熱すぎるお湯やゴシゴシ洗いはNG🙅‍♂️ 優しくマッサージするように洗う💆‍♂️

➡️ 乾燥や皮脂の詰まりを防ぐために、適切なシャンプー選びが大切✨

💡鍼灸でさらに発毛サポート

鍼灸で 血流を促進＆自律神経を整える と、髪が育ちやすい環境に✨

「何をやっても薄毛が改善しない…😞」という方は、薄毛・抜け毛専門の鍼灸治療院レメディ にご相談ください💡

📍阪急豊中駅すぐ🚉

📩 DM・LINEでお気軽にご予約＆ご相談ください💌

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