🧘‍♂️✨自律神経を整えて髪の健康を守ろう！

「最近、髪が細くなってきた…😢」「抜け毛が増えて不安💦」

そんな方は 自律神経の乱れ が原因かもしれません⚠️

🔍自律神経と髪の関係

🟠 ①血流の低下🩸

➡️ ストレスや不規則な生活で 交感神経が優位 になると、頭皮の血流が悪化💦

➡️ 毛根に十分な栄養が届かず、髪が細くなったり抜けやすくなる😢

🟠 ②ホルモンバランスの乱れ⚖️

➡️ 自律神経が乱れると 男性ホルモン（DHT）の影響が強くなり、AGAが進行 😱

➡️ 女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると、 髪のボリュームが減少 🚨

🟠 ③成長ホルモンの分泌が低下🌙

➡️ 睡眠の質が悪くなると、 髪の成長に必要なホルモン の分泌が減る💤💦

💡自律神経を整える方法

✅ ①深呼吸や瞑想でリラックス🌿

➡️ 副交感神経を優位にして、ストレスを軽減✨

✅ ②適度な運動で血流をアップ🏃‍♂️

➡️ 軽いウォーキング🚶‍♂️やストレッチ🧘‍♂️で 頭皮の血流を改善 💡

✅ ③質の良い睡眠をとる😴💤

➡️ 22時〜2時の ゴールデンタイム にしっかり寝る🌙

✅ ④バランスの良い食事を意識🍽️

➡️ 髪の成長を助ける たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群 をしっかり摂取💡

✅ ⑤鍼灸で自律神経＆血流を改善

➡️ 鍼灸で 自律神経を整え、頭皮の血行を促進 🩸✨

「最近、ストレスや疲れで髪の調子が悪い…🤔」という方は、薄毛・抜け毛専門の鍼灸治療院レメディ にご相談ください💡

📍阪急豊中駅すぐ🚉

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