🍽️🌟Day 3は健康的な食事で髪を育てよう！

「抜け毛が増えてきた…😢」
「髪に良い食べ物ってあるの？」

実は、 食事が髪の成長に大きく影響 します💡✨

今日から 髪を育てる栄養素 をしっかり摂りましょう！

🔍髪を育てるために必要な栄養素

🟢 ①たんぱく質（ケラチン）🥩

➡️ 髪の主成分！

➡️ 肉🍗・魚🐟・卵🥚・大豆製品 でしっかり補給✨

🟢 ②亜鉛🥜

➡️ 毛母細胞を活性化し、 髪の成長を促進！

➡️ 牡蠣🦪・ナッツ🥜・レバー🍖 に多く含まれる💡

🟢 ③鉄分🥬

➡️ 頭皮の血流を改善し、 毛根に酸素を届ける🩸

➡️ レバー🍖・ほうれん草🥬・赤身肉🥩 を意識✨

🟢 ④ビタミンB群🍌

➡️ 頭皮環境を整え、 髪の成長をサポート！

➡️ 納豆・バナナ🍌・玄米🌾 がおすすめ💡

🟢 ⑤オメガ3脂肪酸🐟

➡️ 抗炎症作用で 頭皮の健康を維持！

➡️ 青魚🐟・アマニ油・ナッツ🥜 に含まれる✨

💡食事のポイント

✅ インスタント食品・ジャンクフードは控えめに🙅‍♂️

✅ 髪の成長にはバランスが大切！極端なダイエットはNG⚠️

✅ 水分をしっかり摂って、頭皮の乾燥を防ぐ🚰

食事 × 鍼灸で薄毛改善効果UP！

✅ 食事で髪の栄養を補給🍽️

✅ 鍼灸で血流を促進し、毛根に栄養をしっかり届ける🩸

「髪に良い食生活、今日から意識しよう！💪」

薄毛・抜け毛専門の鍼灸治療院レメディ では、鍼灸＆エレクトロポレーション施術でさらに効果を高めます✨

📍阪急豊中駅すぐ🚉

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