【髪に必要な栄養素】

「育毛のために何を食べたらいいですか？」

よくいただくご質問です。

髪は食べたものから作られています。

そのため、どんなに頭皮ケアを頑張っていても、髪の材料が不足していると健康な髪は育ちにくくなります。

特に意識したいのが、

✅ たんぱく質

✅ 鉄

✅ 亜鉛

✅ ビタミンB群

✅ 大豆製品

です。

髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質。

さらに、髪を育てるためには鉄や亜鉛、ビタミンB群などの栄養素も欠かせません。

まずは特別なサプリメントよりも、毎日の食事を見直すことから始めてみましょう。

バランスの良い食事は、髪だけでなく体全体の健康にもつながります😊

📌「最近、髪のハリやコシが気になる…」と思ったら保存してあとで見返してください。

──────────

薄毛・抜け毛専門の鍼灸治療院レメディ

阪急豊中駅徒歩4分

毛髪診断士・認定美髪鍼灸師

竹口公雄

──────────

髪のお悩み相談はプロフィールからどうぞ。

#薄毛 #抜け毛 #女性の薄毛 #女性の抜け毛 #育毛 #育毛ケア #髪に良い食事 #栄養 #たんぱく質 #鉄分 #亜鉛 #ビタミンB群 #大豆イソフラボン #更年期 #更年期薄毛 #FAGA #びまん性脱毛症 #頭皮ケア #毛髪診断士 #育毛鍼 #40代女性 #50代女性 #豊中 #大阪鍼灸 #ヘアケア #健康習慣 #食事改善 #髪の悩み #保存版 #女性の健康